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운동시 칼로리 소모량(MET 사용)

작성자 Uploader : engx 작성일 Upload Date: 2016-05-18변경일 Update Date: 2016-05-18조회수 View : 7865

운동시 사용하는 산소량으로 부터 소모된 칼로리를 계산하는 방법이다.

MET : Metabolic Equivalent of Task

1MET = 3.5mlO2/(kg*min) = 1.05kcal/(kg*hr) ≒ 1kcal/(kg*hr)

운동으로 소비한 칼로리는 다음과 같이 구할 수 있다.

kcal = 1.05 * METs * W * hr

kcal : 소비한 열량(kcal), METs : 운동강도(MET), W : 몸무게(kg), hr : 운동시간(hr)

*** 참고문헌[References] ***

http://m.blog.naver.com/0huny822/20122511427
http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=madarling&logNo=130783316
https://en.wikipedia.org/wiki/Metabolic_equivalent
http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=lecture&wr_id=240139

kcal = 1.05 * METs * W * hr

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코멘트

여기에 더 많은 METs 자료가 있네요.
건강증진을 위한 운동기준 2006
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/pdf/guidelines2006_ko.pdf

guest1

[2019-11-18 14:39:38]
wikipedia 자료의 표가 변경 되었네요...
sexual activity, aged 22, MET=5.8, 1시간 동안이나...

초보수영

[2019-11-19 16:30:10]