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수영으로 이동한 거리와 소비 칼로리 추정 (MET 적용)

작성자 Uploader : 초보수영 작성일 Upload Date: 2019-11-18변경일 Update Date: 2019-11-19조회수 View : 557

건강증진을 위한 운동기준 2006 에서는 수영(자유영)에 대한 MET 값을 다음과 같이 제시하고 있다.

MET = 8.0, 수영 : 자유형, 천천히 (약 45m/분)
MET = 11.0, 수영: 자유형, 빠르게 (약 70m/분)

위 자료에 기초하여, 수영으로 이동한 거리에 따른 소비 칼로리를 추정해 볼 수 있다.

1시간 동안 천천히 수영하였을 때, 소비하는 칼로리 SCH 는,

SCH = 1.05*8*W*1 (kcal)

이고, 이동거리는 2700 (m) 이므로 L45 (m) 이동할 때 소비되는 칼로리 SCD 는,

SCD = 1.05*8*W*L45/2700 (kcal)

가 된다.

동일한 방법으로 빠르게 수영하여 L70 (m) 를 이동할 때 소비되는 칼로리 FCD 는,

FCD = 1.05*11*W*L70/4200 (kcal)

가 된다.

두 식을 합하여 표현하여 소비칼로리 C (kcal)를 구하면, 다음과 같다.

C = 1.05*8*W*L45/2700 + 1.05*11*W*L70/4200

= 1.05*W*(L45*8/2700+L70*11/4200)

여기서, W (kg)은 몸무게 이다.

*** 참고문헌[References] ***

https://en.wikipedia.org/wiki/Metabolic_equivalent
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/pdf/guidelines2006_ko.pdf
http://ezformula.net/esne/aboard/addon.php?file=main_form_detail2.php&fcode=1111852&bgrcode=1024&mgrcode=1174&fupman=engx

C = 1.05*W*(L45*8/2700+L70*11/4200)

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